Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihr Herz-Kreislauf-System stärken und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Durch ein abwechslungsreiches und schonendes Ausdauertraining beugen wir bei der BSG Nordwalde gemeinsam gesundheitlichen Problemen vor und steigern Ihr Wohlbefinden.

Eine schweißtreibende Kombination aus Ausdauertraining (ohne komplizierte Choreographie), gezieltem Muskeltraining und Stretching mit und ohne Zusatzgeräte. Zu motivierender Musik werden dynamische Kräftigungs- und Ausdauerübungen durchgeführt, die die Figur gezielt formen und straffen.

Kursinhalt:

Sanftes Herz-Kreislauf-Training: Wir trainieren in moderaten Intensitätsbereichen, um Ihr Herz-Kreislauf-System optimal zu fördern, ohne Sie zu überfordern. Jeder Teilnehmer wird entsprechend seiner individuellen Bedürfnisse und seines Fitnesslevels abgeholt.

Ganzheitliches Training: Neben der Ausdauer verbessern wir auch Ihre Koordination und Beweglichkeit. Dabei vermitteln wir Ihnen wertvolle Informationen rund um das Thema Ausdauertraining und Gesundheit.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Personen jeden Alters, die ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern möchten.
• Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
• Wiedereinsteiger in den Sport.
• Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen (nach ärztlicher Rücksprache).

Ihre Vorteile:

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion.
• Stärkung des Immunsystems.
• Reduzierung von Stress und Förderung des Wohlbefindens.
• Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Steigerung der allgemeinen Fitness und Lebensqualität.
• Training in einer motivierenden Gruppe.

Unsere qualifizierten und erfahrenen Übungsleiter begleiten Sie kompetent und motivierend auf Ihrem Weg zu mehr Ausdauer und Gesundheit. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und geeignete Sportschuhe und bringen ausreichend Wasser mit.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihr Herz-Kreislauf-System stärken und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Durch ein abwechslungsreiches und schonendes Ausdauertraining beugen wir bei der BSG Nordwalde gemeinsam gesundheitlichen Problemen vor und steigern Ihr Wohlbefinden.

Eine schweißtreibende Kombination aus Ausdauertraining (ohne komplizierte Choreographie), gezieltem Muskeltraining und Stretching mit und ohne Zusatzgeräte. Zu motivierender Musik werden dynamische Kräftigungs- und Ausdauerübungen durchgeführt, die die Figur gezielt formen und straffen.

Kursinhalt:

Sanftes Herz-Kreislauf-Training: Wir trainieren in moderaten Intensitätsbereichen, um Ihr Herz-Kreislauf-System optimal zu fördern, ohne Sie zu überfordern. Jeder Teilnehmer wird entsprechend seiner individuellen Bedürfnisse und seines Fitnesslevels abgeholt.

Ganzheitliches Training: Neben der Ausdauer verbessern wir auch Ihre Koordination und Beweglichkeit. Dabei vermitteln wir Ihnen wertvolle Informationen rund um das Thema Ausdauertraining und Gesundheit.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Personen jeden Alters, die ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern möchten.
• Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
• Wiedereinsteiger in den Sport.
• Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen (nach ärztlicher Rücksprache).

Ihre Vorteile:

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion.
• Stärkung des Immunsystems.
• Reduzierung von Stress und Förderung des Wohlbefindens.
• Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Steigerung der allgemeinen Fitness und Lebensqualität.
• Training in einer motivierenden Gruppe.

Unsere qualifizierten und erfahrenen Übungsleiter begleiten Sie kompetent und motivierend auf Ihrem Weg zu mehr Ausdauer und Gesundheit. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und geeignete Sportschuhe und bringen ausreichend Wasser mit.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihr Herz-Kreislauf-System stärken und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Durch ein abwechslungsreiches und schonendes Ausdauertraining beugen wir bei der BSG Nordwalde gemeinsam gesundheitlichen Problemen vor und steigern Ihr Wohlbefinden.

Eine schweißtreibende Kombination aus Ausdauertraining (ohne komplizierte Choreographie), gezieltem Muskeltraining und Stretching mit und ohne Zusatzgeräte. Zu motivierender Musik werden dynamische Kräftigungs- und Ausdauerübungen durchgeführt, die die Figur gezielt formen und straffen.

Kursinhalt:

Sanftes Herz-Kreislauf-Training: Wir trainieren in moderaten Intensitätsbereichen, um Ihr Herz-Kreislauf-System optimal zu fördern, ohne Sie zu überfordern. Jeder Teilnehmer wird entsprechend seiner individuellen Bedürfnisse und seines Fitnesslevels abgeholt.

Ganzheitliches Training: Neben der Ausdauer verbessern wir auch Ihre Koordination und Beweglichkeit. Dabei vermitteln wir Ihnen wertvolle Informationen rund um das Thema Ausdauertraining und Gesundheit.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Personen jeden Alters, die ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern möchten.
• Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
• Wiedereinsteiger in den Sport.
• Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen (nach ärztlicher Rücksprache).

Ihre Vorteile:

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion.
• Stärkung des Immunsystems.
• Reduzierung von Stress und Förderung des Wohlbefindens.
• Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Steigerung der allgemeinen Fitness und Lebensqualität.
• Training in einer motivierenden Gruppe.

Unsere qualifizierten und erfahrenen Übungsleiter begleiten Sie kompetent und motivierend auf Ihrem Weg zu mehr Ausdauer und Gesundheit. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und geeignete Sportschuhe und bringen ausreichend Wasser mit.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihr Herz-Kreislauf-System stärken und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Durch ein abwechslungsreiches und schonendes Ausdauertraining beugen wir bei der BSG Nordwalde gemeinsam gesundheitlichen Problemen vor und steigern Ihr Wohlbefinden.

Eine schweißtreibende Kombination aus Ausdauertraining (ohne komplizierte Choreographie), gezieltem Muskeltraining und Stretching mit und ohne Zusatzgeräte. Zu motivierender Musik werden dynamische Kräftigungs- und Ausdauerübungen durchgeführt, die die Figur gezielt formen und straffen.

Kursinhalt:

Sanftes Herz-Kreislauf-Training: Wir trainieren in moderaten Intensitätsbereichen, um Ihr Herz-Kreislauf-System optimal zu fördern, ohne Sie zu überfordern. Jeder Teilnehmer wird entsprechend seiner individuellen Bedürfnisse und seines Fitnesslevels abgeholt.

Ganzheitliches Training: Neben der Ausdauer verbessern wir auch Ihre Koordination und Beweglichkeit. Dabei vermitteln wir Ihnen wertvolle Informationen rund um das Thema Ausdauertraining und Gesundheit.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Personen jeden Alters, die ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern möchten.
• Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
• Wiedereinsteiger in den Sport.
• Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen (nach ärztlicher Rücksprache).

Ihre Vorteile:

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion.
• Stärkung des Immunsystems.
• Reduzierung von Stress und Förderung des Wohlbefindens.
• Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Steigerung der allgemeinen Fitness und Lebensqualität.
• Training in einer motivierenden Gruppe.

Unsere qualifizierten und erfahrenen Übungsleiter begleiten Sie kompetent und motivierend auf Ihrem Weg zu mehr Ausdauer und Gesundheit. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und geeignete Sportschuhe und bringen ausreichend Wasser mit.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihr Herz-Kreislauf-System stärken und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Durch ein abwechslungsreiches und schonendes Ausdauertraining beugen wir bei der BSG Nordwalde gemeinsam gesundheitlichen Problemen vor und steigern Ihr Wohlbefinden.

Eine schweißtreibende Kombination aus Ausdauertraining (ohne komplizierte Choreographie), gezieltem Muskeltraining und Stretching mit und ohne Zusatzgeräte. Zu motivierender Musik werden dynamische Kräftigungs- und Ausdauerübungen durchgeführt, die die Figur gezielt formen und straffen.

Kursinhalt:

Sanftes Herz-Kreislauf-Training: Wir trainieren in moderaten Intensitätsbereichen, um Ihr Herz-Kreislauf-System optimal zu fördern, ohne Sie zu überfordern. Jeder Teilnehmer wird entsprechend seiner individuellen Bedürfnisse und seines Fitnesslevels abgeholt.

Ganzheitliches Training: Neben der Ausdauer verbessern wir auch Ihre Koordination und Beweglichkeit. Dabei vermitteln wir Ihnen wertvolle Informationen rund um das Thema Ausdauertraining und Gesundheit.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Personen jeden Alters, die ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern möchten.
• Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
• Wiedereinsteiger in den Sport.
• Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen (nach ärztlicher Rücksprache).

Ihre Vorteile:

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion.
• Stärkung des Immunsystems.
• Reduzierung von Stress und Förderung des Wohlbefindens.
• Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Steigerung der allgemeinen Fitness und Lebensqualität.
• Training in einer motivierenden Gruppe.

Unsere qualifizierten und erfahrenen Übungsleiter begleiten Sie kompetent und motivierend auf Ihrem Weg zu mehr Ausdauer und Gesundheit. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und geeignete Sportschuhe und bringen ausreichend Wasser mit.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.