Nimm dir in den letzten Sommerwochen bewusst Zeit für dich. In unserem Summer-Special erwarten dich sechs entspannte Yin-Yoga-Einheiten, in denen du den Alltag hinter dir lassen und neue Kraft tanken kannst.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der die einzelnen Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen und dein Körper findet zu mehr Beweglichkeit und Entspannung.

Gerade an warmen Sommertagen ist Yin Yoga eine wunderbare Ergänzung: Die ruhige Praxis wirkt ausgleichend und kühlend, bringt dein Nervensystem zur Ruhe und schenkt dir ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit.

Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung – komm vorbei und genieße sechs entspannte Sommerabende auf der Matte. Wir freuen uns auf dich!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Nimm dir in den letzten Sommerwochen bewusst Zeit für dich. In unserem Summer-Special erwarten dich sechs entspannte Yin-Yoga-Einheiten, in denen du den Alltag hinter dir lassen und neue Kraft tanken kannst.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der die einzelnen Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen und dein Körper findet zu mehr Beweglichkeit und Entspannung.

Gerade an warmen Sommertagen ist Yin Yoga eine wunderbare Ergänzung: Die ruhige Praxis wirkt ausgleichend und kühlend, bringt dein Nervensystem zur Ruhe und schenkt dir ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit.

Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung – komm vorbei und genieße sechs entspannte Sommerabende auf der Matte. Wir freuen uns auf dich!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Qigong im allgemeinen ist ein Oberbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die sich mit Stärkung der Lebenskraft - Qi - beschäftigen. Sie erhöhen die Beweglichkeit und fördern den Fluss der Lebensenergien, die die Gesundheit erhalten oder auch verbessern können.

Im Qigong werden schonende Bewegungen praktiziert, die die Gelenke sanft beanspruchen und die Atmung beruhigen. Es sind fließende Bewegungen, die im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden und an die jeweiligen Möglichkeiten angepasst werden können.

Qigong ist für jede und jeden geeignet, mit regelmäßigem Training kannst du deine Fähigkeiten steigern und gleichzeitig Spaß haben.
Probiere es doch einfach mal aus!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Nimm dir in den letzten Sommerwochen bewusst Zeit für dich. In unserem Summer-Special erwarten dich sechs entspannte Yin-Yoga-Einheiten, in denen du den Alltag hinter dir lassen und neue Kraft tanken kannst.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der die einzelnen Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen und dein Körper findet zu mehr Beweglichkeit und Entspannung.

Gerade an warmen Sommertagen ist Yin Yoga eine wunderbare Ergänzung: Die ruhige Praxis wirkt ausgleichend und kühlend, bringt dein Nervensystem zur Ruhe und schenkt dir ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit.

Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung – komm vorbei und genieße sechs entspannte Sommerabende auf der Matte. Wir freuen uns auf dich!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Qigong im allgemeinen ist ein Oberbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die sich mit Stärkung der Lebenskraft - Qi - beschäftigen. Sie erhöhen die Beweglichkeit und fördern den Fluss der Lebensenergien, die die Gesundheit erhalten oder auch verbessern können.

Im Qigong werden schonende Bewegungen praktiziert, die die Gelenke sanft beanspruchen und die Atmung beruhigen. Es sind fließende Bewegungen, die im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden und an die jeweiligen Möglichkeiten angepasst werden können.

Qigong ist für jede und jeden geeignet, mit regelmäßigem Training kannst du deine Fähigkeiten steigern und gleichzeitig Spaß haben.
Probiere es doch einfach mal aus!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Nimm dir in den letzten Sommerwochen bewusst Zeit für dich. In unserem Summer-Special erwarten dich sechs entspannte Yin-Yoga-Einheiten, in denen du den Alltag hinter dir lassen und neue Kraft tanken kannst.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der die einzelnen Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen und dein Körper findet zu mehr Beweglichkeit und Entspannung.

Gerade an warmen Sommertagen ist Yin Yoga eine wunderbare Ergänzung: Die ruhige Praxis wirkt ausgleichend und kühlend, bringt dein Nervensystem zur Ruhe und schenkt dir ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit.

Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung – komm vorbei und genieße sechs entspannte Sommerabende auf der Matte. Wir freuen uns auf dich!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Qigong im allgemeinen ist ein Oberbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die sich mit Stärkung der Lebenskraft - Qi - beschäftigen. Sie erhöhen die Beweglichkeit und fördern den Fluss der Lebensenergien, die die Gesundheit erhalten oder auch verbessern können.

Im Qigong werden schonende Bewegungen praktiziert, die die Gelenke sanft beanspruchen und die Atmung beruhigen. Es sind fließende Bewegungen, die im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden und an die jeweiligen Möglichkeiten angepasst werden können.

Qigong ist für jede und jeden geeignet, mit regelmäßigem Training kannst du deine Fähigkeiten steigern und gleichzeitig Spaß haben.
Probiere es doch einfach mal aus!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Nimm dir in den letzten Sommerwochen bewusst Zeit für dich. In unserem Summer-Special erwarten dich sechs entspannte Yin-Yoga-Einheiten, in denen du den Alltag hinter dir lassen und neue Kraft tanken kannst.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der die einzelnen Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen und dein Körper findet zu mehr Beweglichkeit und Entspannung.

Gerade an warmen Sommertagen ist Yin Yoga eine wunderbare Ergänzung: Die ruhige Praxis wirkt ausgleichend und kühlend, bringt dein Nervensystem zur Ruhe und schenkt dir ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit.

Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung – komm vorbei und genieße sechs entspannte Sommerabende auf der Matte. Wir freuen uns auf dich!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Qigong im allgemeinen ist ein Oberbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die sich mit Stärkung der Lebenskraft - Qi - beschäftigen. Sie erhöhen die Beweglichkeit und fördern den Fluss der Lebensenergien, die die Gesundheit erhalten oder auch verbessern können.

Im Qigong werden schonende Bewegungen praktiziert, die die Gelenke sanft beanspruchen und die Atmung beruhigen. Es sind fließende Bewegungen, die im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden und an die jeweiligen Möglichkeiten angepasst werden können.

Qigong ist für jede und jeden geeignet, mit regelmäßigem Training kannst du deine Fähigkeiten steigern und gleichzeitig Spaß haben.
Probiere es doch einfach mal aus!

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.

Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.

Das Beste zuerst: Die Kursgebühren werden bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet - bitte informiere dich vorab!

Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.

Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).

Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.

Warum Cardio-aktiv?

Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.

Warum Muskelkräftigung?

Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.

Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.

Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:

• die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
• zielgruppengerechtes Angebot
• qualifizierte Leitung
• einheitliche Organisation
• evaluierte Gesundheitsaspekte
• Überprüfung der Qualität

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

HIER anmelden.