After Work Yoga Q2

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Entspannungsphasen hilft Yoga dabei, Stress abzubauen, das körperliche und mentale Wohlbefinden zu stärken und neue Energie zu tanken. Gleichzeitig fördert es Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe.

Mit dem Kurs „After-Work-Yoga“ bietet die BSG Nordwalde die ideale Möglichkeit, den Arbeitstag bewusst und entspannt ausklingen zu lassen. Das Angebot richtet sich an alle, die einen Ausgleich zum Berufsalltag suchen – besonders an Menschen mit viel sitzender Tätigkeit oder einem stressigen Alltag.

Die Yogastunde verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training. Zu Beginn bereiten sanfte Mobilisationsübungen den Körper auf die Praxis vor. Anschließend folgen klassische Yoga-Positionen (Asanas), dynamische Yoga-Flows, statische Haltungen sowie ergänzende Yin-Elemente für eine intensivere Dehnung. Diese abwechslungsreiche Kombination kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Begleitet von ruhiger Musik und bewusst geführter Atmung entsteht eine harmonische Praxis, die das Zusammenspiel von Körper und Geist fördert. Ziel ist es, mehr Achtsamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln, die Vitalität zu stärken und eine innere Haltung von Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Der Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung geeignet. Die Übungen werden so angeleitet, dass jeder in seinem eigenen Tempo praktizieren kann; bei Bedarf werden alternative Ausführungen angeboten. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine Shavasana-Einheit, eine wohltuende Endentspannung, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

Termine: siehe unter Anmeldung

Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.

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